matcha ginger an-tea-oxidant shake

Matcha zázvorový antioxidant

Pre 1-2 osoby: 1 čajová lyžička matcha prášku 1 šálka vanilkového sójového mlieka 2 banány 3 až 5 štipiek zázvorového prášku agáve sirup na ochutenie 1 polievková lyžica vlašských orechov Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka. Reklamy

cibulacka

Cibuľačka

Pre 4 osoby: 10 cibúľ (zmes bielych, červených a šalotiek), pokrájaných na plátky 1 pór, nakrájaný na plátky 4 strúčiky cesnaku, narezané nadrobno pár lístkov šalvie 1 liter zeleninového vývaru 2 polievkové lyžice rastlinného masla 2 polievkové lyžice lahôdkového droždia 1 polievková lyžica olivového oleja bageta, nakrájaná na plátky Na nízkom ohni zohrejeme maslo a … Čítať ďalej

pineapple shake shake shake

Ananásový shake shake shake

Pre 1-2 osoby: 1 a 1/2 šálky mrazeného alebo čerstvého ananásu 1 šálka pomarančovej šťavy 1 banán 3 polievkové lyžice vanilkového sójového jogurtu trochu javorového sirupu 3 štipky kajenského korenia Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

chipotle black bean tostadas with avocado

Tostada s čiernou fazuľou a avokádom

Pre 4 osoby: 2 polievkové lyžice olivového oleja, plus trochu na potretie 1 cibuľa, narezaná na kocky 2 a 1/2 čajovej lyžičky mletého kumínu (rímskej rasce) 4 šálky uvarenej čiernej fazule alebo 2 x 425 g konzervy, precedené a prepláchnuté 1/4 čajovej lyžičky kajenského korenia soľ 8 kukuričných tortíl šťava z 1 limetky 1/2 hlávky … Čítať ďalej

raspberry freeze

Malinové ľadové smoothie

Pre 1-2 osoby: 3/4 šálky mrazených malín 1/4 šálky vodového melónu 1/2 šálky jablčnej šťavy 1/2 šálky vanilkového sójového mlieka 1 banán sladidlo podľa chuti 2 až 3 polievkové lyžice vanilkového sójového jogurtu Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

beefy-cheesy mac

Makaróny so syrom nesyrom

Pre 4 osoby: 1/4 šálky (56 g) rastlinného masla 1 šálka (160 g) najemno nasekanej cibule 4 šálky zeleninového vývaru 1 šálka (96 g) sójového granulátu 1 šálka sójového mlieka 1/4 šálky rastlinného oleja 1 polievková lyžica sezamového oleja 1 polievková lyžica cesnakového prášku 2 čajové lyžičky kurkumy 2 polievkové lyžice miso pasty 1 polievková … Čítať ďalej

frozen cantaloupe infatuation

Melónové očarenie

Pre 1-2 osoby: 3 šálky žltého melónu (cantaloupe) 1/2 šálky kokosovej vody 1/2 banánu 1 polievková lyžica čerstvej mäty Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

tofu and chard burgers

Tofu fašírky s mangoldom

Na 6 kusov: 225 g pevného tofu 4 polievkové lyžice olivového oleja 1 zväzok mangoldu alebo špenátu, nakrájaného na 2,5 cm kúsky 3 polievkové lyžice sójovej omáčky alebo tamari 2 čajové lyžičky sirupu z agáve 2 čajové lyžičky sezamového oleja 2 strúčiky cesnaku, nasekané nadrobno 1 čajová lyžička nastrúhaného čerstvého zázvoru 40 g strúhanky sladká … Čítať ďalej

basil-blueberry cream

Bazalkovo-čučoriedkové smoothie

Pre 1-2 osoby: 1 šálka mrazených čučoriedok 1 banán 1 šálka vanilkového sójového mlieka 1 až 2 polievkové lyžice nasekanej čerstvej bazalky 2 až 3 polievkové lyžice vanilkového sójového jogurtu Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

summer couscous

Letný kuskus

Pre 4 osoby: 175 g malých rajčín, prekrojených napoly 2 malé baklažány, nakrájané na tenké krúžky 2 veľké žlté papriky, zbavené semienok a nakrájané na väčšie kúsky 2 červené cibule, nakrájané na tenké mesiačiky 2 veľké strúčiky cesnaku, rozploštené 5 polievkových lyžíc olivového oleja 250 g kuskusu 400 g konzerva drvených rajčín 2 polievkové lyžice … Čítať ďalej