green meadow kiwi cooler

Zelené kiwi smoothie

Pre 1-2 osoby: 1 šálka kokosovej vody 2 kiwi, ošúpané 2 polievkové lyžice avokáda 1 banán 1 šálka špenátu 1 malý pomaranč, ošúpaný a rozdelený na mesiačiky Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

pink hearted power

Ružová posila srdca

Pre 1-2 osoby: 1 šálka ružovej grapefruitovej šťavy 1/2 šálky mrazených jahôd 1/2 šálky mrazených malín 1 banán 1/2 šálky kokosovej vody 1 čajová lyžička ľanového oleja Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

easy bean burgers

Ľahké fazuľové burgre

Na 4 kusy: 225 g uvarenej fazule (môže byť aj z konzervy a môžme skombinovať rôzne druhy) 2 čajové lyžičky NoEgg prášku (alebo inej náhrady za vajíčka) zmiešané so 4 polievkovými lyžicami vody 25 g nahrubo nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 2 čajové lyžičky dijonskej horčice 1/2 čajovej lyžičky soli 1/4 čajovej lyžičky čerstvo mletého čierneho … Čítať ďalej

Škoricovo-kakaový shake

cinnamon fudge shakePre 1-2 osoby:

1 kopcovitá polievková lyžica nepraženého kakaového prášku

1/2 šálky vanilkového sójového jogurtu

1/2 šálky vanilkového sójového mlieka

2 banány

3 až 4 štipky mletej škorice

sladidlo podľa chuti

1 čajová lyžička mandľového alebo arašidového masla

Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

tamarindova quinoa

Tamarindová quinoa

Pre 4 osoby: 1 čajová lyžička rastlinného oleja 1/4 šálky cibule, nakrájanej nadrobno 1 polievková lyžica nastrúhaného čerstvého zázvoru 1 čajová lyžička mletého koriandru 1 šálka quinoy 2 šálky zeleninového vývaru 1/4 čajovej lyžičky soli 1/2 šálky kokosového mlieka 1 a 1/2 čajovej lyžičky tamarindového koncentrátu 1/4 šálky hrozienok 1/3 šálky mrazeného hrášku V menšom … Čítať ďalej

love frenzy raspberry shake

Malinový shake

Pre 1-2 osoby: 1/4 šálky pistácií, namočených a precedených 1 šálka vanilkového sójového mlieka 1 šálka mrazených malín 1 banán štipka soli 1 polievková lyžica nepraženého kakaového prášku agáve sirup na dochutenie Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

coconut creme brulee baked oatmeal

Ovsená kaša a la kokosové crème brûlée

Pre 4 osoby: 1 a 1/2 šálky (200 g) ovsených vločiek 3 polievkové lyžice hnedého trstinového cukru 3 polievkové lyžice javorového sirupu šťava a kôra z 1 veľkého citrónu 414 ml kokosového mlieka štipka soli 1 čajová lyžička vanilkového extraktu 1/2 šálky kokosového jogurtu 1 šálka čerstvých alebo mrazených malín 1/4 až 1/3 šálky hnedého … Čítať ďalej

???????????????????????????????

Žiarivý pomarančový slnečný lúč

Pre 1-2 osoby: 1 stredne veľký pomaranč, ošúpaný a rozdelený na mesiačiky, plus štipka kôry 1 šálka kokosovej vody 1/2 šálky manga 1 šálka broskýň 1 banán 1 čajová lyžička ľanového oleja Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

traditional red lasagna

Tradičná červená lasagna

Pre 6 osôb: Na ricottu: 400 g pevného tofu, osušeného a zbaveného prebytočnej vody 1/4 šálky najemno pomletých kešu orechov 1/4 šálky lahôdkového droždia 3 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja 2 polievkové lyžice nadrobno nasekanej čerstvej  bazalky alebo 1 polievková lyžica sušenej soľ a čierne korenie Na omáčku: 784 g konzerva drvených paradajok so … Čítať ďalej

sweet swoonable spinach

Sladké špenátové smoothie

Pre 1-2 osoby: 1/2 šálky pomarančovej šťavy 2 šálky špenátu 1 šálka mrazených jahôd 1 banán 1/2 šálky kokosovej vody 1 čajová lyžička chia semienok Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.