Arašidovo-ovsený shake

peanut butter oat shakePre 1-2 osoby:

2 až 3 polievkové lyžice ovsených vločiek

1 šálka vanilkového sójového mlieka

1 polievková lyžica soleného arašidového masla

1 až 2 banány

javorový sirup a mletá škorica podľa chuti

2 až 3 polievkové lyžice sójového jogurtu

Na ozdobu:

ovsené vločky, štipka škorice, javorový sirup

Ovsené vločky zmiešame so sójovým mliekom a necháme namáčať, kým nezmäknú, asi 1 až 2 minúty. Pridáme ostatné prísady a mixujeme na najvyššej rýchlosti dohladka.

Reklamy

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Google+ photo

Na komentovanie používate váš Google+ účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Connecting to %s