coconut daydream

Kokosový sen

Pre 1-2 osoby: 2 polievkové lyžice vlašských orechov 1/2 šálky vanilkového sójového mlieka 2 polievkové lyžice nesladeného sušeného kokosu 1/2 šálky neochuteného sójového jogurtu 1 banán 1/2 šálky kokosovej vody štipka mletej škorice 1 čajová lyžička nepraženého kakaového prášku Orechy a sójové mlieko zmiešame v mixéri a rozmixujeme dohladka. Pridáme ostatné prísady a na najvyššej … Čítať ďalej

scalloped potato pie

Bešamelový zemiakový koláč

Na 1 koláč: 245 g vegánskeho lístkového cesta 615 g zemiakov, nakrájaných na tenké plátky 2 čajové lyžičky jemnej morskej soli 1/2 šálky (80 g) karamelizovanej cibule Na bešamelovú omáčku: 1 šálka nesladeného rastlinného mlieka 113 g rastlinného krémového syru 2 veľké strúčiky cesnaku 1 stredne veľká šalotka 1/2 čajovej lyžičky sušeného tymianu 1 čajová … Čítať ďalej

chocolate avocado

Čokoládové avokádo

Pre 1-2 osoby: 1/2 šálky avokáda 1 polievková lyžica nepraženého kakaového prášku 1 šálka neochuteného sójového mlieka 2 čajové lyžičky sirupu z agáve 1 čajová lyžička nepražených kakaových bôbov a/alebo 1 banán Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

purple perception acai shake

Açaí shake

Pre 1-2 osoby: 1 a 1/2 šálky mrazeného vodového melónu 1 banán 1 šálka sójového mlieka 1 polievková lyžica açaí prášku 1 čajová lyžička chia semienok Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

graham cracker cake

Torta z grahamových keksov

Na 1 tortu: 198 g vegánskych grahamových keksov (alebo 1 a 3/4 šálky rozmrvených keksov) 1 a 1/2 šálky (180 g) múky 1 šálka (120 g) hnedého práškového cukru 2 čajové lyžičky prášku na pečenie 1/2 čajovej lyžičky jemnej morskej soli 1 čajová lyžička mletej škorice 3/4 šálky (180 ml) nesladeného rastlinného mlieka 1/2 šálky … Čítať ďalej

strawberry-pineapple inspiration

Jahodovo-ananásová inšpirácia

Pre 1-2 osoby: 1 šálka mrazených jahôd 1/2 šálky mrazeného ananásu 1 a 1/4 šálky vanilkového ryžového mlieka 1 banán 1 polievková lyžica vlašských orechov 1 čajová lyžička javorového sirupu 1 až 2 polievkové lyžice slnečnicových semienok Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

flavor swirl shake

Dvojfarebný shake

Pre 1-2 osoby: Ružové smoothie: 1 šálka mrazeného červeného (vodového) melónu 1/2 šálky sójového mlieka 1 čajová lyžička ľanového oleja Žlté smoothie: 1 šálka mrazeného ananásu 1/2 banánu 1/2 šálky sójového mlieka V mixéri zmiešame prísady na ružové smoothie a rozmixujeme dohladka. Nalejeme ho do dvoch pohárov. Mixér opláchneme a dáme doň prísady na žlté … Čítať ďalej

apple almond analysis

Jablkovo-mandľové smoothie

Pre 1-2 osoby: 1 a 1/4 šálky jabĺk, narezaných na kocky 1 šálka vanilkového sójového mlieka 1 až 2 polievkové lyžice mandľového masla 1 banán 1 až 2 čajové lyžičky javorového sirupu štipka mletej škorice 1 čajová lyžička ľanových semienok Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

creativity shake

Kreatívny shake

Pre 1-2 osoby: 1 šálka vanilkového sójového mlieka 1 banán 1 šálka pomaranču, rozdeleného na mesiačiky 1 čajová lyžička chia semienok Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

pop quiz green smoothie

Špenátovo-jablkové zelené smoothie

Pre 1-2 osoby: 2 šálky špenátu 1 šálka sójového mlieka 1 banán 1/2 šálky jablka, nakrájaného na kocky 1 až 2 čajové lyžičky soleného mandľového alebo arašidového masla 1/4 šálky zeleného hrozna Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.