pesto con gusto pizza

Pesto con gusto pizza

Na 1 pizzu: Na mozarellu: 1 šálka nesladeného sójového mlieka 1/4 šálky extra panenského olivového oleja 1 polievková lyžica bieleho balzamikového octu 2 strúčiky cesnaku, nasekané nadrobno 1 čajová lyžička cibuľového prášku 1/2 čajovej lyžičky jemnej morskej soli čerstvo mleté čierne korenie 2 polievkové lyžice kukuričného škrobu Na pesto: 3/4 šálky vlašských orechov 1 polievková … Čítať ďalej

blueberry mind bender

Čučoriedkový mysliteľ

Pre 1-2 osoby: 2 polievkové lyžice vlašských orechov 1 a 1/4 šálky vanilkového sójového mlieka 1 šálka mrazených čučoriedok 1 banán 2 čajové lyžičky chia semienok kvapka ľanového oleja V mixéri zmiešame orechy a sójové mlieko a rozmixujeme. Pridáme ostatné prísady a mixujeme na najvyššej rýchlosti dohladka.

the captains french toast

Francúzske toasty

Na 6 plátkov: 2 šálky (72 g) sladkých kukuričných cereálií (lupienkov), rozdrvených na prášok 1/2 šálky (62 g) múky 1/4 čajovej lyžičky sódy bikarbóny 1/4 čajovej lyžičky prášku na pečenie 1 šálka vanilkového rastlinného mlieka 3 polievkové lyžice rastlinného masla na smaženie 6 plátkov chleba, asi 1,25 cm hrubých javorový sirup na podávanie V hlbokom … Čítať ďalej

chocolate-almond brain boost

Čokoládovo-mandľový posilňovač mozgu

Pre 1-2 osoby: 1 čajová lyžička chia semienok 1 šálka vanilkového sójového mlieka 1 polievková lyžica nepraženého kakaového prášku 1 až 1 a 1/2 banánu 2 polievkové lyžice mandľového masla 1 čajová lyžička ľanového oleja Chia semienka zmiešame so sójovým mliekom v mixéri a necháme 10 minút pučať. Pridáme ostatné prísady a na najvyššej rýchlosti … Čítať ďalej

bohyne nicoise

Šalát Nicoise

Pre 4 osoby: 1 konzerva (450 g) cíceru, precedená a prepláchnutá 2 polievkové lyžice kapár 240 g celých malých červených zemiakov 240 g zelených fazuliek 1/2 malej červenej cibule, nakrájanej na tenké mesiačiky 1/3 šálky olív nicoise (alebo kalamata olív) 8 šálok nasekaného červeného hlávkového šalátu 1 šálka cherry rajčín čerstvá petržlenová vňať a nasekaná … Čítať ďalej

smart mango freeze

Múdre mango

Pre 1-2 osoby: 1/2 šálky avokáda 1 šálka zamrazeného alebo čerstvého manga 1 šálka grapefruitovej šťavy 1/2 šálky kokosovej vody 1 čajová lyžička chia semienok Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.  

tropical berry daydream

Tropický ovocný sen

Pre 1-2 osoby: 1 šálka sójového mlieka 1/2 šálky čerstvých čučoriedok 1/4 šálky ananásu 1 banán 2 polievkové lyžice vlašských orechov 1 čajová lyžička nesladeného sušeného kokosu 1 čajová lyžička ľanového oleja Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

walnut banana-bread shake

Orechovo-banánový shake

Pre 1-2 osoby: 1 šálka vanilkového sójového mlieka 2 až 3 polievkové lyžice vlašských orechov 2 banány 1 polievková lyžica ovsených vločiek 2 až 3 štipky mletej škorice sladidlo podľa chuti 1 čajová lyžička ľanových semienok Na ozdobu: plátky čerstvého banánu a štipka nasekaných vlašských orechov Sójové mlieko a orechy zmiešame v mixéri a rozmixujeme … Čítať ďalej

quinoa puttanesca

Quinoa puttanesca

Na 4 porcie: 2 šálky uvarenej quinoy Omáčka: 2 čajové lyžičky olivového oleja 4 strúčiky cesnaku, nasekané nadrobno 1 čajová lyžička sušeného tymianu 1 čajová lyžička drvených štipľavých papričiek veľká štipka sušenej majoránky 1/4 šálky bieleho vína 1/2 šálky kalamata olív, nasekaných nahrubo 1/2 šálky kapár 800 g konzerva drvených rajčín čerstvo mleté čierne korenie … Čítať ďalej

tangerine thinker

Mandarínkový mysliteľ

Pre 1-2 osoby: 1/2 šálky sójového mlieka 2 ošúpané mandarínky 1/2 šálky mrazených čučoriedok 1 banán 2 polievkové lyžice vlašských orechov 1 čajová lyžička ľanových semienok 1 až 2 polievkové lyžice sójového jogurtu Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.