mango-cado kale kiss

Mango-kádový bozk

Pre 1-2 osoby: 1/2 šálky pomarančovej šťavy 1/4 šálky sójového mlieka 3 polievkové lyžice avokáda 3/4 šálky manga 2 šálky listového kelu 1 banán 1 čajová lyžička chia semienok Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.   Reklamy

dhal z cervenej sosovice a korenovej zeleniny

Dhal z červenej šošovice a koreňovej zeleniny

Pre 6 osôb: 2 čajové lyžičky olivového oleja 1 stredne veľká cibuľa, pokrájaná na malé kocky 3 strúčiky cesnaku, nasekané nadrobno 1 polievková lyžica nastrúhaného čerstvého zázvoru 1/4 čajovej lyžičky drvených štipľavých papričiek 2 čajové lyžičky drvených koriandrových semienok 2 až 3 čajové lyžičky karí korenia 1 čajová lyžička mletého kumínu 1/4 čajovej lyžičky mletého … Čítať ďalej

french toast dipsticks

Francúzske toastové paličky

Na 12 až 16 kusov: rastlinný olej na vyprážanie 1 šálka (125 g) múky 2 polievkové lyžice (25 g) hnedého cukru 1/4 čajovej lyžičky mletej škorice 1/8 čajovej lyžičky soli 1/4 čajovej lyžičky prášku na pečenie 1/4 čajovej lyžičky sódy bikarbóny 1 šálka vanilkového rastlinného mlieka 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu 1 veľká francúzska bageta … Čítať ďalej

curried tofu with rocket

Karí tofu s rukolou

Pre 4 osoby: 1 čajová lyžička olivového oleja 1 stredne veľká červená cibuľa, nakrájaná na malé kocky 3 strúčiky cesnaku, nasekané nadrobno 420 g tvrdého tofu 2-3 čajové lyžičky karí korenia 1/2 čajovej lyžičky mletého kumínu 1 polievková lyžica čerstvej citrónovej šťavy 3/4 čajovej lyžičky soli čerstvo mleté čierne korenie 2 šálky mladej rukoly Na strednej … Čítať ďalej

strawberry lemon cream

Jahodovo-citrónové krémové smoothie

Pre 1-2 osoby: 3/4 šálky vanilkového sójového jogurtu 1/2 šálky vanilkového sójového mlieka 1/2 šálky mrazených jahôd 1 banán 1 polievková lyžica čerstvej citrónovej šťavy, plus štipka strúhanej citrónovej kôry 1 polievková lyžica vlašských orechov Všetky prísady okrem citrónovej šťavy a kôry dáme do mixéru a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka. Znížime rýchlosť a pomaly … Čítať ďalej

lovely lavender blackberry

Levanduľovo-černicové smoothie

Pre 1-2 osoby: 1 šálka mrazených černíc 1 polievková lyžica kvetov levandule 1 banán 1 šálka vanilkového ryžového mlieka štipka nastrúhaného čerstvého zázvoru Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej  rýchlosti mixujeme dohladka.

stress free sunrise shake

Antistresový shake

Pre 1-2 osoby: 1 šálka ananásového melónu (cantaloupe) 1 šálka mrazených jahôd 1 banán 1 šálka vanilkového ryžového alebo sójového mlieka 1 čajová lyžička chia semienok Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

cicerove kari s quinoou

Cícerové karí s quinoou

Pre 4 osoby: 1 polievková lyžica olivového oleja 1 cibuľa 2 strúčiky cesnaku, nasekané nadrobno 1 čajová lyžička nastrúhaného čerstvého zázvoru 400 g cíceru, uvareného podľa základného receptu 1-3 čajové lyžičky mletého karí 1/2 čajovej lyžičky mletého čili korenia 400 g paradajok, ošúpaných a narezaných nadrobno 1 šálka quinoy, uvarenej podľa základného receptu morská soľ, … Čítať ďalej

plum ginger matcha shake

Slivkovo-zázvorový matcha shake

Pre 1-2 osoby: 1 šálka vanilkového ryžového alebo sójového mlieka 2 slivky, zbavené kôstky 2 banány 1 čajová lyžička matcha prášku 1/4 čajovej lyžičky zázvorového prášku 1 čajová lyžička chia semienok Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.