lime cantaloupe frosty

Limetkovo-melónové ľadové smoothie

Pre 1-2 osoby: 3 šálky mrazeného ananásového melónu, narezaného na kocky 1/2 šálky kokosovej vody 2 polievkové lyžice čerstvej limetkovej šťavy 1/2 banánu trochu sirupu z agáve alebo javorového sirupu Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka. Reklamy

dusene sampinony s paprikou

Dusené šampiňóny s paprikou

Pre 4 osoby: 2 čajové lyžičky olivového oleja 2 šálky seitanu, pokrájaného na tenké plátky 1 červená cibuľa, pokrájaná na polcentimetrové polmesiačiky 1 červená paprika, zbavená semien a pokrájaná na polcentimetrové pásiky 1 zelená paprika, zbavená semien a pokrájaná na polcentimetrové pásiky veľká štipka soli 250 g šampiňónov, pokrájaných na polcentimetrové plátky 3 strúčiky cesnaku, … Čítať ďalej

easy breazy

Ľahký vánok

Pre 1-2 osoby: 1 banán 1/2 šálky mrazených čučoriedok 1/2 šálky mrazených jahôd 1/2 šálky vanilkového sójového jogurtu 1 šálka vanilkového sójového mlieka štipka nastrúhanej čerstvej pomarančovej kôry 2 až 3 polievkové lyžice avokáda Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

jahody a klud

Jahody a kľud

Pre 1-2 osoby: 3/4 šálky vanilkového sójového mlieka 1/4 šálky silného kamilkového čaju, vychladeného 1 banán 1/2 šálky jahôd 1 čajová lyžička javorového sirupu mletá škorica na ochutenie 2 polievkové lyžice sójového jogurtu Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

fazulove knedlicky so spagetami

Fazuľové knedličky so špagetami

Pre 4 osoby: Na omáčku marinara: 1 čajová lyžička olivového oleja 3 strúčiky cesnaku 1 čajová lyžička sušeného tymianu 1 čajová lyžička sušeného oregána čerstvo mleté čierne korenie 720 g konzerva drvených paradajok 1/2 čajovej lyžičky soli Na strednej teplote zohrejeme v hrnci olej a opekáme na ňom cesnak asi 1 minútu. Pridáme tymian, oregáno … Čítať ďalej

quiet bluebird

Relaxačné smoothie

Pre 1-2 osoby: 1 šálka čerstvých čučoriedok 3/4 šálky vanilkového alebo neochuteného sójového jogurtu 1 banán 1/2 šálky vody alebo ľadu trochu javorového sirupu na ochutenie 1 čajová lyžička ľanového oleja Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

melon-citrus stress melter

Melónovo-citrusový anti-stresový shake

Pre 1-2 osoby: 1/2 šálky kokosovej vody 1 čajová lyžička kamilkových kvetov 1 a 1/2 šálky melónu 1 pomaranč, ošúpaný a rozdelený na mesiačiky 2 polievkové lyžice čerstvej limetkovej šťavy 1 banán trochu javorového sirupu Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

flax those muscles for acai

Napni svaly s açaí

Pre 1-2 osoby: 1 a 1/4 šálky vanilkového ryžového alebo sójového mlieka 1 banán 1/2 šálky mrazených černíc 2 čajové lyžičky açaí prášku 1 polievková lyžica ľanových semienok 1 čajová lyžička ľanového oleja Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

smoked tofu burgers

Údené tofu burgre

Na 6 kusov: 3 polievkové lyžice olivového oleja 1 stredne veľká cibuľa, narezaná na kocky 225 g údeného tofu, nakrájaného na väčšie kocky 1 strúčik cesnaku, nasekaný nadrobno 225 g uvarenej čiernej alebo červenej fazule (prípadne konzerva) 15 g nadrobno nasekanej petržlenovej vňate šťava z 1/2 limetky 1/4 čajovej lyžičky soli štipka kajenského korenia 25 … Čítať ďalej