raw blueberry-orange cheesecake

Pomarančovo-čučoriedkový raw cheesecake

Na 1 koláč: Spodná vrstva: 2 šálky surových orieškov (mandle, kešu, vlašské orechy a pod. – môže byť aj mix rôznych orieškov) 1 šálka hrozienok štipka soli Pomarančová vrstva: 3 šálky kešu orechov 3/4 šálky čerstvej pomarančovej šťavy 1/2 šálky javorového sirupu 1/2 šálky roztopeného kokosového oleja šťava z 1 citrónu pomarančová kôra štipka soli … Čítať ďalej

sunny strawberry protein

Slnečný jahodový proteín

Pre 1-2 osoby: 1 malý  pomaranč, ošúpaný a rozdelený na mesiačiky 1 banán 1 šálka mrazených jahôd 1 šálka neochuteného sójového mlieka 1 až 2 čajové lyžičky sirupu z agáve 1 lyžica vegánskeho proteínového prášku 1 polievková lyžica slnečnicových semienok Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

quinoa white bean and kale stew

Fazuľový hrniec s quinoou a listovým kelom

Pre 8 osôb: Zmes korení: 1 čajová lyžička sušenej majoránky 1 čajová lyžička sušeného tymianu 1/2 čajovej lyžičky sušeného rozmarínu čerstvo mleté čierne korenie Ostatné suroviny: 1 čajová lyžička olivového oleja 2 šálky póru, nakrájaného na tenké kolieska (biela aj zelená časť) 1 čajová lyžička soli 4 strúčiky cesnaku, prelisované 1 veľká mrkva, ošúpaná a … Čítať ďalej

blueberry-banana builder

Čučoriedkovo-banánový posilňovač

Pre 1-2 osoby: 1 šálka mrazených čučoriedok 1 banán 1 a 1/4 šálky vanilkového sójového mlieka 1 čajová lyžička sirupu z agáve 1 polievková lyžica mandľového masla 1 lyžica vegánskeho proteínového prášku Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchosti mixujeme dohladka.  

summer strawberries and cream shake

Letný jahodový krémový shake

Pre 1-2 osoby: 1 šálka vanilkového sójového mlieka 1 šálka mrazených jahôd 1/4 šálky čerstvých alebo mrazených jahôd 1 banán 3 polievkové lyžice neochuteného sójového jogurtu 1 čajová lyžička sirupu z agáve pár kvapiek vanilkového extraktu Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

irsky zemiakovy hrniec so seitanom

Írsky zemiakový hrniec so seitanom

Pre 4 osoby: 2 čajové lyžičky olivového oleja 2 šálky seitanu, pokrájaného na tenké plátky 1 malá cibuľa, rozštvrtená a potom nakrájaná na tenké plátky 1/2 čajovej lyžičky soli 3 strúčiky cesnaku, prelisované čerstvo mleté čierne korenie 1 čajová lyžička sušeného tymianu 2 bobkové listy 1 šálka svetlého piva 550 g lojovitých zemiakov, ošúpaných a … Čítať ďalej

skinny caramel apple cider

Štíhle jablkové smoothie

Pre 1-2 osoby: 1 šálka jablkovej šťavy 1/2 banánu 3 až 4 polievkové lyžice sójového mlieka 1 a 1/4 šálky kokosovej vody 2 až 3 štipky mletej škorice 1/2 čajovej lyžičky sirupu z agáve trochu sójového jogurtu Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

pineapple sunbeam

Ananásový slnečný lúč

Pre 1-2 osoby: 1 šálka mrazených ananásových kúskov 1 malý pomaranč, ošúpaný a rozdelený na mesiačiky 1 banán 1/2 šálky vanilkového sójového mlieka 1/2 šálky kokosovej vody Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.