dancing blackberry

Tancujúca černica

Pre 1-2 osoby: 1 a 1/4 šálky čerstvých alebo mrazených černíc 1 a 1/4 šálky vanilkového sójového mlieka 1 banán 2 polievkové lyžice surových vlašských orechov 1/2 šálky ľadu Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka. Reklamy

fresh strawberry matcha morning

Svieže jahodové matcha ráno

Pre 1-2 osoby: 1 šálka mrazených jahôd 1/2 banánu 3/4 šálky vanilkového sójového mlieka 1/2 šálky ľadu 1/2 šálky čerstvých jahôd 1/2 až 1 čajová lyžička matcha prášku 1 čajová lyžička sirupu z agáve štipka kajenského korenia Všetky prísady dáme do mixéra a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.  

zemiaková kaša s karfiolom

Zemiaková kaša s karfiolom

Pre 4 osoby: 2 veľké škrobovité zemiaky (asi 700 g), nakrájané na 2 cm kocky 1/2 karfiolu rozdeleného na menšie ružičky (asi 450 g) 1 polievková lyžica olivového oleja 2 až 4 polievkové lyžice zeleninového vývaru 1/2 čajovej lyžičky soli trochu čerstvo mletého čierneho korenia Zemiaky vložíme do veľkého hrnca so studenou vodou tak, aby … Čítať ďalej

super-c kiwi smoothie

Super-C kiwi smoothie

Pre 1-2 osoby: 3 kiwi, ošúpané 1/2 banánu 1/2 šálky pomarančovej šťavy 1/2 šálky mrazených jahôd 1/2 šálky ľadových kociek z kokosovej vody 1 čajová lyžička nesladeného sušeného kokosu  

hazelnut mocha shake

Lieskovoorieškový mocha shake

Pre 1-2 osoby: 1/4 šálky surových lieskových orieškov 1 šálka vanilkového sójového mlieka 1 polievková lyžica nepraženého kakaového prášku 1 až 2 čajové lyžičky granúl instantnej kávy alebo jedno malé espresso 1 polievková lyžica sirupu z agáve, alebo podľa chuti 3 – 5 štipiek mletej škorice 1/2 banánu 1 šálka ľadu 1 polievková lyžica nepražených … Čítať ďalej

raspberry runners high

Malinové smoothie

Pre 1-2 osoby: 1 šálka mrazených malín 1 banán 1 šálka vanilkového sójového mlieka 1/4 šálky ľadových kociek z kokosovej vody 2 čajové lyžičky sirupu z agáve, alebo podľa chuti Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.  

mocha motivation

Mocha motivácia

Pre 1-2 osoby: 1 polievková lyžica nepraženého kakaového prášku 1 a 1/2 banánu 1 a 1/4 šálky vanilkového sójového mlieka 2-3 štipky mletej škorice sladidlo podľa chuti 1/2 šálky kávových ľadových kociek Všetky prísady zmiešame v mixéri a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.

goji smoothie

Goji smoothie

Pre 1-2 osoby: 1 polievková lyžica goji (kustovnica čínska) 3/4 šálky pomarančovej šťavy 1/2 šálky mrazených jahôd 1/4 šálky mrazených kúskov ananásu 1 banán 1/2 šálky ľadových kociek z kokosovej vody 1 až 2 čajové lyžičky strúhaného kokosu Goji a pomarančovú šťavu dáme do mixéru a necháme namáčať aspoň 5 minút, nech nám goji trošku … Čítať ďalej

paradajz corba

Paradajková polievka s kešu orechmi

Pre 4 osoby: 750 ml pasírovaných paradajok (bez cukru) alebo 700 g ošúpaných čerstvých paradajok zbavených semienok 1 cibuľa, nasekaná nadrobno 4 strúčiky cesnaku 200 g tekvice, nasekanej na kocky soľ, čierne korenie 150 g kešu orechov Paradajky dáme do hrnca. Dolejeme 1 šálku vody. Pridáme cibuľu, cesnak a tekvicu. Necháme zovrieť a pomaly varíme … Čítať ďalej

acai awakener shake

Açaí shake na zobudenie

Pre 1-2 osoby: 3/4 šálky açaí džúsu 1/2 šálky vanilkového sójového mlieka 1 banán 1/2 šálky mrazených čučoriedok 1/2 šálky mrazených malín 1/4 šálky ľadu štipka kajenského korenia Všetky prísady dáme do mixéru a na najvyššej rýchlosti mixujeme dohladka.